Психофизика. Самогипноз

Вторая ступень авторской «Системы Космос» Вадима Старова — 12-недельный курс психофизической саморегуляции, самогипноза, дыхания и концентрации. Программа рассчитана на предпринимателей, руководителей, переговорщиков, спикеров и экспертов, которым нужно сохранять ресурсное состояние при высокой нагрузке. В основе — расслабление, аутогенная тренировка, самогипноз, дыхание и концентрация: от базовых телесных навыков до собственной системы практики. Участники осваивают сценарии быстрой самонастройки, работу с телесными сигналами и формулы самовнушения. Обучение идёт 12 последовательных недель в пяти форматах — онлайн, очно и самостоятельно, с полным материалом: текстом и рекомендациями автора. Каждый шаг опирается на предыдущий: участник не просто смотрит видео, а отрабатывает навык и встраивает его в жизнь. В результате ученик получает систему саморегуляции, которая остаётся с ним навсегда.

Чему научитесь

• Снимать хроническое напряжение и возвращать собранность за 5 минут
• Стабилизировать пульс и дыхание в стрессе
• Перепрограммировать автоматические реакции: прокрастинацию, тревожные петли, срывы на эмоциях
• Осваивать сценарии быстрой самонастройки: «режим силы», «режим восстановления», «режим сна»
• Мягко влиять на атмосферу в команде: считывать напряжение и снижать накал
• Применять аутогенную тренировку, самогипноз, дыхание и концентрацию