Описание курса
Авторский онлайн-тренинг Валентины Сапожниковой «Спокойная Я» посвящён возвращению внутреннего равновесия и опоры в теле, эмоциях и мыслях. Курс подойдёт взрослым и особенно женщинам, которые живут в режиме напряжения, чувствуют усталость и хотят мягко наладить сон и общее состояние. В программе 21 видеоурок: как тело показывает тревогу и усталость, быстрые практики успокоения нервной системы на 3–7 минут, работа с внутренним «режимом контроля», эмоциональная разгрузка, сон и восстановление, а также личная система спокойствия. Обучение проходит онлайн, доступ к материалам предоставляется на 2 года, есть телеграм-чат с преподавателем. Ученик осваивает техники дыхания, заземления и телесной осознанности и собирает свой простой план поддержания ровного состояния.
Чему научитесь
- Замечать ранние сигналы тревоги и усталости в теле
- Применять быстрые практики успокоения нервной системы
- Мягко выключать внутренний «режим контроля»
- Экологично сбрасывать эмоциональное напряжение
- Улучшать качество сна и восстановления
- Собирать личную систему спокойствия на день
Кому подойдёт
Похожие курсы в других школах
Саморегуляция
Я — В РЕСУРСЕ!
Психофизика. Самогипноз
От тревоги до радости
🎯 Не уверены, что этот курс вам подходит?
Пройдите тест на профессию и узнайте, насколько она соответствует вашим навыкам и интересам: