Пилатес и йога

Занятия пилатесом в студии умной йоги в Уфе направлены на укрепление глубоких мышц кора, формирование осанки, развитие гибкости и телесного контроля. Курс подойдёт тем, кто хочет улучшить подвижность, снять зажимы и снизить стресс через синхронизацию дыхания и движения. В программе особое внимание уделяется функциональности и переносу навыков в реальную жизнь, осознанному управлению каждым движением от центра к периферии, дыханию как основе стабилизации, а также выпрямлению и созданию безопасного каркаса для позвоночника. Обучение построено на научном подходе, объединяющем исследования в области реабилитации, биомеханики и нейрофизиологии. Ученик получит сильный центр, гибкость без потери стабильности, ясность ума и энергию.

Чему научитесь

• Функциональности и переносу навыков в реальную жизнь
• Контролю и осознанному управлению движениями
• Дыханию для стабилизации и плавности движений
• Выпрямлению и созданию каркаса для позвоночника
• Укреплению глубоких мышц кора
• Развитию гибкости и телесного интеллекта