Йога Критического Выравнивания

Это страница направления йоги критического выравнивания (ЙКВ) — метода, разработанного голландским мастером йоги Хертом Ван Льюэном, который 40 лет изучал работу позвоночника и разработал свою технологию. Практика включает медленный вход в глубокие ткани тела, статическое удержание поз на авторских пропсах и глубокое дыхание, что позволяет править осанку и биомеханику паттернов движения тела на глубоком уровне. Метод решает задачи коррекции осанки, улучшения подвижности позвоночника, снятия напряжения в шее, плечевом поясе и пояснице, коррекции движений и профилактики грыж. Подходит людям с сидячей работой, зажатым плечевым поясом, поясничной компрессией, искривлением позвоночника, любителям асимметричных видов спорта и тем, кто хочет расширить диапазон своих движений.

Чему научитесь

• Выполнять практику ЙКВ с использованием планки, бэкбендера, хэдстендера, валика и блоков
• Корректировать осанку и восстанавливать естественное положение позвоночника
• Улучшать гибкость и подвижность позвоночника
• Снимать напряжение в области шеи, плечевого пояса и поясницы
• Восстанавливать правильные биомеханические паттерны движений
• Работать с глубоким дыханием в статическом удержании положений тела

Подходит людям с сидячей работой, зажатым плечевым поясом, поясничной компрессией, искривлением позвоночника, любителям асимметричных видов спорта и тем, кто хочет расширить диапазон своих движений.