Основы Хатха-йоги

Курс «Основы Хатха-йоги» в Школе йоги и тантры «Сатья» в Санкт-Петербурге предназначен для всех желающих, в том числе без опыта и специальной физической подготовки. Занятия проходят несколько раз в неделю и включают практику асан из курса эзотерической йоги, глубокое йоговское расслабление и короткие медитации. Базовое обучение начинается с нуля, занятия проводятся круглый год, учитываются индивидуальные особенности практиканта. Курс подойдёт тем, кто хочет укрепить тело, психику и энергетическую систему, а также ищет внутреннее равновесие и самопонимание. Предусмотрено одно бесплатное пробное занятие, дающее представление о курсе, его структуре и методах обучения. Еженедельные занятия включают углублённую практику йоги и релаксации продолжительностью 90 минут и тщательное обучение новым позам. Ученик получает улучшение здоровья, формы тела и внутреннего баланса, гармонизацию контактов с другими людьми, спокойствие и более глубокое понимание себя. Рекомендуется приходить в удобной свободной одежде и не принимать пищу как минимум за 2 часа до занятия; коврик для йоги брать не нужно. При проблемах со здоровьем учитель йоги по прибытии скорректирует программу.

Чему научитесь

• Практика асан из курса эзотерической йоги
• Глубокое йоговское расслабление
• Короткие медитации
• Укрепление тела, психики и энергетической системы
• Внутреннее равновесие и самопонимание
• Гармонизация контактов с другими людьми