Освоение хатха-йоги и подготовка к курсу инструкторов

Подготовительный курс школы «Йога 365» под руководством Игоря Долбышева для тех, кто хочет системно освоить хатха-йогу и подготовиться к курсу инструкторов. Обучение построено на методике «Йога 365» и рассчитано на начинающих с опытом от 2 месяцев, практикующих от 3–6 месяцев и будущих инструкторов. За 2 месяца ученики осваивают более 60 асан, разбирают алгоритм практики от настройки и суставной разминки до балансов и перевернутых асан, а также изучают пранаямы, бандхи и наули. Занятия проходят по субботам с 13:00 до 16:00 в центре «Прана» в Москве и онлайн; предусмотрены доступ к онлайн-практикам на 2 месяца и чат с Игорем. По итогам курса ученик получает уверенную базу для личной практики и подготовки к экзамену по практике на курсе инструкторов.

Чему научитесь

• Осознанно выстраивать практику хатха-йоги по системе «Йога 365»
• Выполнять 60+ асан с пониманием биомеханики и векторов усилий
• Осваивать продвинутые техники: пранаямы, бандхи, наули
• Прогрессировать без травм и стресса, оценивая корректность выполнения
• Готовиться к экзамену по практике на курсе инструкторов
• Формировать устойчивую привычку к регулярным занятиям