Гимнастика для беременных

Занятия гимнастикой для беременных в центре «Капелька» в Новосибирске проводятся с 28–30 недели и до окончания беременности. Комплекс включает прикладные упражнения по подготовке к родам, которые можно взять с собой в роддом. В центре есть различные комплексы упражнений для разных сроков беременности, характер упражнений учитывает изменения в организме женщины и ребенка и степень возможной физической активности. Отдельное внимание уделяется тренировке дыхания и голоса: дыхательная гимнастика помогает снять напряжение и предотвратить кислородную недостаточность у малыша, а использование голоса способствует расслаблению шейки матки в период схваток. Регулярные занятия направлены на поддержание организма в активной форме, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц, гибкости и выносливости.

Чему научитесь

• Прикладные упражнения для подготовки к родам
• Дыхательные методики во время родов
• Использование голоса при родах
• Упражнения с учётом срока беременности
• Дозирование нагрузки и контроль самочувствия
• Укрепление мышц, гибкости и выносливости