Спиральная гимнастика

Страница посвящена комплексу спиральной гимнастики — оздоровительной практике из 16 движений, построенных на оси позвоночного столба. Комплекс создан как тренажёр для «Улыбки» и сочетает работу с телом, разумом, душой и жизнью. Занятия подходят людям любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, в том числе людям с ограниченными возможностями. В программе 16 эффективных движений, структура комплекса делится на четыре части: в первой три движения, в трёх последующих по четыре. Каждое движение выполняется по два раза в каждую сторону, всего получается 64 движения, а четырёхкратное повторение комплекса даёт 256 движений. Обучение проходит в формате уроков с доступом на 3 месяца. Ученик осваивает комплекс и, по описанию страницы, может получить омолаживающий эффект, улучшение осанки, свободу и пластичность движений, снятие напряжения и болей в теле, а также улучшение общего самочувствия.

Чему научитесь

• Выполнять комплекс из 16 спиральных движений
• Правильно повторять комплекс в четырёхкратном цикле
• Работать с осью позвоночного столба
• Гармонизировать баланс мышц и улучшать осанку
• Снимать напряжение и боли в теле
• Выполнять гимнастику при любом уровне физической подготовки