Описание курса
Онлайн-курс «Женская гимнастика» — это мягкая система упражнений, направленная на улучшение самочувствия, восстановление естественной подвижности тела, снижение напряжения и развитие осознанного контакта с собой. Курс основан на принципах соматического движения, современных телесных практик и мягких оздоровительных методик. Он подходит женщинам любого возраста, в том числе ведущим малоподвижный образ жизни и ощущающим скованность в теле. В программе пять занятий, все упражнения выполняются плавно, медленно и без боли. Такой подход позволяет постепенно снять избыточное мышечное напряжение, улучшить координацию движений и вернуть телу естественную свободу. Курс ведёт Елена Войтова — преподаватель йоги, оздоровительных и восточных практик, соматики Томаса Ханна, методу Маше Фельденкрайза. В результате ученик учится лучше понимать своё тело и заботиться о здоровье естественным способом.
Чему научитесь
- Выполнять мягкие соматические упражнения без боли и напряжения
- Снимать избыточное мышечное напряжение
- Улучшать осанку и подвижность позвоночника
- Развивать координацию движений
- Возвращать телу естественную свободу движения
- Развивать осознанный контакт с телом
Кому подойдёт
Похожие курсы в других школах
Гимнастика для беременных
Спиральная гимнастика
Футбольные тренировки для детей 11-12 лет
Тело в Гармонии
🎯 Не уверены, что этот курс вам подходит?
Пройдите тест на профессию и узнайте, насколько она соответствует вашим навыкам и интересам: