Курсы для беременных: фитнес+дыхание

Практический блок телесной подготовки к родам в рамках комплексной подготовки к родам. Курс предназначен для беременных женщин, которые хотят подготовить тело к родам под руководством специалистов, работающих именно с беременными. В программе соединены фитнес с элементами йоги для беременных, дыхательные практики, работа с тазовым дном и релаксация. Занятие делится на две части: первая — фитнес с элементами йоги, направленный на мышцы спины и поясницы, таз и крестец, мышцы ног и ягодиц, подвижность суставов, осанку и баланс; вторая — дыхательные практики, используемые во время родов. Участницы присоединяются к основной группе курса подготовки к родам «Нам Всё!» и присутствуют на первом полуторачасовом практическом блоке. Можно выбрать 1, 3 или 6 занятий, что позволяет встроить занятия в индивидуальный график и получить практические навыки без перегруза теорией.

Чему научитесь

• Фитнес с элементами йоги для беременных
• Дыхательные практики для родов
• Работа с мышцами тазового дна
• Снижение нагрузки на позвоночник
• Поддержание выносливости
• Расслабление и релаксация