Фитнес для беременных

Курс гимнастики и дыхания для беременных от школы «Новая Жизнь» в Москве. Он рассчитан на будущих мам, которые хотят подготовить таз к родам, избавиться от боли в спине и отёков и поддержать нормальное протекание беременности. Занятия можно посещать и при осложнённых беременностях, при тонусе матки и отёках. В программе специальный комплекс гимнастических упражнений, нагрузка подбирается индивидуально под особенности каждой женщины. Отдельное внимание уделяется упражнениям для мышц промежности и тазового дна, на расслабление и снятие напряжения, а также занятиям для груди. Есть система упражнений, помогающая малышу занять правильное положение в матке. Занятия проходят в зале с музыкальным фоном, опытный инструктор находится рядом и контролирует выполнение. Курс рассчитан от 5 до 7 занятий, также можно записаться на одно занятие.

Чему научитесь

• Выполнять гимнастику для подготовки таза к родам
• Тренировать мышцы промежности и тазового дна
• Расслабляться и снимать напряжение
• Снимать боль в спине при беременности
• Выполнять упражнения для груди для правильной лактации
• Подбирать нагрузку под особенности своей беременности