Биофитнес и пилатес

Биофитнес — система занятий на основе пилатеса и биомеханики для развития силы, гибкости и координации. На занятиях уделяется внимание технике, дыханию и ощущениям, постепенно переходя от простых упражнений к более сложным. Курс подойдёт тем, кто хочет улучшить физическую форму и лучше понимать своё тело, а также танцующим, которые хотят увереннее держать баланс и чувствовать больше свободы в танце. Занятия проходят в студии два раза в неделю по часу под руководством преподавателя: упражнения на мобильность, силу и координацию сочетаются с элементами пилатеса и растяжки. В результате ученик работает над осанкой, подвижностью суставов, силой и координацией, а также над балансом и точностью движений для танца.

Чему научитесь

• Сохранять осанку и устойчивое положение тела
• Развивать подвижность суставов и гибкость
• Замечать лишнее напряжение и следить за дыханием
• Укреплять мышцы и согласованно включать их в движение
• Чувствовать стопы и переносить вес
• Держать баланс и точность движений в танце