Пилатес в гамаках. Аэропилатес

Аэропилатес — направление, объединяющее традиции классического пилатеса и тренировку в подвешенном состоянии на гамаке. Занятия построены на осознанности, плавности, контроле дыхания и концентрации на работающих мышцах. Подходит для людей с любым уровнем подготовки, включая начинающих. В программе — упражнения на мышечную силу, выносливость, гибкость и здоровье сердечно-сосудистой системы, с особой работой над мышцами кора, осанкой и растяжкой позвоночника. Обучение ведёт Елена Икконен — ведущий преподаватель Академии Аэройоги с личной практикой с 2005 года и опытом преподавания с 2013 года. Занятия проходят в гамаках, где собственный вес и подвесная система создают дополнительную нагрузку при минимальной нагрузке на суставы. Ученик получает подтянутую фигуру, правильную осанку и повышение гибкости.

Чему научитесь

• Выполнять упражнения аэропилатеса в гамаках
• Контролировать дыхание и концентрироваться на работающих мышцах
• Укреплять мышцы кора
• Развивать гибкость и вытягивать позвоночник
• Улучшать осанку
• Развивать мышечную силу и выносливость