Фитнес для беременных

Занятия фитнесом для беременных в центре «Капелька» направлены на поддержание организма в активной форме и подготовку к родам. Регулярные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, развивают гибкость и выносливость. В центре существуют различные комплексы упражнений для разных сроков беременности, характер упражнений учитывает протекающие изменения в организме женщины и ребенка. Занятия рекомендуются с 13–14 недели при хорошем самочувствии; до 12 недель женщинам советуют воздержаться от спорта. Также можно посещать занятия аквааэробики для беременных. Программа включает родовые позы, работу с голосом и болью, отработку дыхания, упражнения на выносливость, имитацию родовой деятельности и расслабление. Отдельное внимание уделяется тренировке дыхания и голоса: дыхательная гимнастика помогает снять напряжение и предотвратить кислородную недостаточность у малыша. Запись на занятия проходит по телефону, указанному на странице.

Чему научитесь

• Выполнять комплексы упражнений для разных сроков беременности
• Отрабатывать дыхание в родах
• Работать с голосом и болью
• Применять родовые позы
• Развивать выносливость
• Расслабляться и имитировать родовую деятельность