Описание курса
Оздоровительный онлайн-курс для тех, кто хочет сохранить суставы, подвижность и лёгкость в теле, не дожидаясь боли, диагнозов и ограничений. Курс рассчитан на профилактику суставных заболеваний, поддержание подвижности при малоподвижном образе жизни и сидячей работе, а также при склонности к отёкам и ощущении тяжести в ногах. В основе программы — суставная гимнастика, дыхательные практики, лимфодренажные движения и работа с телесными зажимами. Курс включает 10 занятий, техники адаптированы для домашнего выполнения. Автор — Ольга Мамаева, телесный практик, ресурсный коуч и арт-терапевт. Регулярная практика, по описанию курса, помогает поддерживать лимфоотток, снижать воспалительную нагрузку, сохранять подвижность и гибкость, уменьшать отёки и утреннюю скованность.
Чему научитесь
- Выполнять суставную гимнастику
- Применять дыхательные практики
- Выполнять лимфодренажные движения
- Работать с телесными зажимами
- Поддерживать подвижность и гибкость суставов
- Снижать отёки и утреннюю скованность
Кому подойдёт
Похожие курсы в других школах
Гимнастика для беременных
Спиральная гимнастика
Футбольные тренировки для детей 11-12 лет
Тело в Гармонии
🎯 Не уверены, что этот курс вам подходит?
Пройдите тест на профессию и узнайте, насколько она соответствует вашим навыкам и интересам: