Вечерний вводный курс по цигун и тайцзицюань для начинающих

Это очный вечерний вводный курс по цигун и тайцзицюань для начинающих в Москве. Он рассчитан на тех, кто никогда не занимался цигун, занимался самостоятельно дома или хочет попробовать себя в Шаолиньской традиции. Программа включает цигун-упражнение Дерево, комплекс Ичжичань из 9 упражнений, дыхательные упражнения, систему базовых упражнений Цзибэньгун, чань-медитацию и основы движений в тайцзицюань. Курс состоит из 8 занятий за 2 недели, по 4 занятия в неделю; занятия ведут инструкторы Екатерина Сиренко или Пётр Ивлиев. После курса для начинающих практика продолжается на занятиях второго, третьего и четвертого уровня.

Чему научитесь

• Выполнять цигун-упражнение Дерево в статике и динамике
• Осваивать цигун-комплекс Ичжичань из 9 упражнений
• Практиковать дыхательные упражнения
• Выполнять базовые упражнения Цзибэньгун
• Практиковать чань-медитацию сидя и в движении
• Осваивать основы движений в тайцзицюань