Вечерний дистанционный курс по цигун и тайцзи для начинающих

Это вечерний дистанционный курс по цигун и тайцзи для начинающих, который проводит Школа Мастера Ши Янбина. Он рассчитан на тех, кто никогда не занимался, занимался дома самостоятельно или хочет попробовать себя в Шаолиньской традиции, и подходит для любого уровня спортивной подготовки и состояния здоровья. В программу входят цигун-упражнение «Дерево 2.0», комплекс Ичжичань из 9 упражнений, дыхательные упражнения, Цзибэньгун, чань-медитация и основы движений в тайцзицюань. Обучение проходит в прямом эфире на платформе Zoom в небольшой группе: 8 занятий за 4 недели, по 2 занятия в неделю по одному часу, вторник и четверг с 19:00 до 20:00. Для занятий не нужна специальная экипировка и требуется совсем немного места, а инструктор адаптирует занятия под пришедших на курс.

Чему научитесь

• Выполнять цигун-упражнение «Дерево 2.0» — статику и динамику
• Осваивать комплекс Ичжичань из 9 упражнений
• Практиковать дыхательные упражнения: три дыхательные диафрагмы и полное дыхание
• Выполнять систему базовых упражнений Цзибэньгун
• Практиковать чань-медитацию сидя и в движении
• Осваивать основы движений в тайцзицюань

Для тех, кто никогда не занимался, занимался дома самостоятельно или ранее занимался и хочет попробовать себя в Шаолиньской традиции, для любого уровня спортивной подготовки и состояния здоровья.