Очный курс выходного дня по цигун и тайцзи для начинающих

Это очный вводный курс выходного дня по цигун и тайцзицюань для начинающих в Москве. Он рассчитан на тех, кто никогда не занимался цигун, занимался самостоятельно дома или хочет попробовать себя в Шаолиньской традиции. Программа включает цигун-упражнение Дерево, комплекс Ичжичань из 9 упражнений, дыхательные упражнения, систему базовых упражнений Цзибэньгун, чань-медитацию и основы движений в тайцзицюань. Занятия проходят 8 раз за 4 недели, по 2 занятия в неделю в субботу и воскресенье с 16:00 до 17:30; инструкторы Екатерина Сиренко и Пётр Ивлиев проводят по 4 занятия. Курс стартует каждый месяц, ближайший поток — 14.11.2026, занятия идут по адресу: г. Москва, ст. м. Савёловская, ул. Правды 24 стр 3. После курса практику можно продолжить на занятиях второго, третьего и четвертого уровня.

Чему научитесь

• Выполнять цигун-упражнение Дерево в статике и динамике
• Осваивать цигун-комплекс Ичжичань из 9 упражнений
• Практиковать три дыхательные диафрагмы и полное дыхание
• Развивать связь сознания с телом, упругость, гибкость, силу и координацию через Цзибэньгун
• Осваивать сидячую и движущуюся чань-медитацию
• Изучать основы движений в тайцзицюань