Очный дневной вводный курс – оздоровительный цигун и тайцзи для начинающих

Это очный дневной вводный курс по оздоровительному цигун и тайцзи для начинающих в Школе Мастера Ши Янбина. Он рассчитан на тех, кто никогда не занимался цигун, занимался самостоятельно дома или хочет попробовать себя в Шаолиньской традиции. Курс подходит для любого уровня спортивной подготовки и состояния здоровья, за исключением противопоказаний к занятиям цигун.

В программу входят цигун-упражнение Дерево (статика и динамика, постановка тела через принципы Инь-Ян), цигун-комплекс Ичжичань из 9 упражнений для открытия меридианов, дыхательные упражнения (три дыхательных диафрагмы, отдельные фазы дыхания, полное дыхание), система базовых упражнений Цзибэньгун, чань-медитация сидя и в движении, а также основы движений в тайцзицюань.

Обучение проходит очно в Москве у метро Савёловская: 9 занятий за 3 недели, по 3 занятия в неделю, вторник, четверг и суббота с 10:30 до 12:00. Курсы для начинающих стартуют каждые три недели в течение всего года, ближайший поток — 03.11.2026. После курса практика продолжается на занятиях второго, третьего и четвертого уровня.

Чему научитесь

• Выполнять цигун-упражнение Дерево в статике и динамике
• Осваивать цигун-комплекс Ичжичань из 9 упражнений
• Практиковать дыхательные упражнения и полное дыхание
• Выполнять систему базовых упражнений Цзибэньгун
• Практиковать чань-медитацию сидя и в движении
• Осваивать основы движений в тайцзицюань