Йога для беременных

Курс посвящён занятиям йогой для будущих мам в центре «Капелька». В программе специально разработанный комплекс асан, выполняемый в заданном темпе без резких движений, а также дыхательные упражнения. Занятия направлены на укрепление матки, спины и ног, раскрытие тазовой области и подготовку тела к родам. Подойдёт как тем, кто уже практиковал йогу, так и тем, кто только начинает, после консультации с гинекологом. Обучение проходит в группах для беременных под руководством тренера, специализирующегося на перинатальной йоге. Ученицы осваивают позы и дыхательные практики, которые помогают снимать напряжение, улучшать самочувствие и могут пригодиться во время родов.

Чему научитесь

• Выполнять комплекс асан для беременных
• Раскрывать верхнюю и переднюю части тела
• Вытягивать позвоночник и укреплять мышцы спины
• Растягивать паховые связки и мышцы промежности
• Укреплять поясницу и ноги
• Выполнять дыхательные упражнения