Йога для беременных

Онлайн-курс по йоге для беременных от школы Yoga Alice с поддержкой экспертов по родам. Программа рассчитана на все триместры беременности и включает практики для подготовки тела к родам, сохранения фигуры и снятия напряжения. В курс входят йога для каждого триместра, медитации обезболивания и техники расслабления, практики дыхания во время родов, видео-лекции и аудио-подкасты по подготовке к родам, сбалансированное питание, утренние и вечерние комплексы упражнений, МФР для беременных, консультации экспертов в виде вебинаров и закрытый чат-поддержка. Обучение проходит онлайн, занятия занимают около 30 минут в день, доступны в любое удобное время и в любом месте. Ученица получает авторскую программу, поддержку экспертов и сообщества, а также личную консультацию с экспертом в подарок при оплате.

Чему научитесь

• Выполнять йогу для каждого триместра беременности
• Применять медитации обезболивания и техники расслабления
• Использовать практики дыхания во время родов
• Снимать напряжение с мышц и фасций через МФР
• Поддерживать форму и питание во время беременности
• Готовить тело к родам и восстановлению