Дневной дистанционный курс по цигун и тайцзи для начинающих

Это дистанционный курс для начинающих по цигун и тайцзи, который проводит Школа Мастера Ши Янбина. Он подойдёт тем, кто никогда не занимался, занимался дома самостоятельно или хочет попробовать себя в Шаолиньской традиции. Программа включает цигун-упражнение «Дерево 2.0», комплекс Ичжичань из 9 упражнений, дыхательные упражнения, Цзибэньгун, чань-медитацию и основы тайцзицюань. Занятия проходят в прямом эфире на платформе Zoom в мини-группах от 2 до 5 человек по понедельникам, средам и пятницам в 16:00. Всего предусмотрено 9 занятий за 3 недели, продолжительность одного занятия — 1 час 15 минут. Ученик получает практику под руководством инструктора Татьяны Константиновой; в тарифах «Полный» и «Расширенный» доступны записи всех занятий, в «Расширенном» также индивидуальное занятие.

Чему научитесь

• Выполнять цигун-упражнение «Дерево» в статике и динамике
• Осваивать комплекс Ичжичань из 9 упражнений
• Практиковать дыхательные упражнения и полное дыхание
• Выполнять базовые упражнения Цзибэньгун
• Практиковать чань-медитацию сидя и в движении
• Осваивать основы движений тайцзицюань