Описание курса
Психологическая онлайн-мастерская о том, как находить контакт со своей злостью и экологично её проживать и выражать. Программа рассчитана на людей, которые считают злость «плохой» эмоцией, запрещают её себе или, наоборот, часто срываются на близких. В основе — шесть видео-уроков о том, что такое злость, какие у неё функции и задачи, какие мифы и убеждения с ней связаны, как выдерживать злость другого человека и какие есть способы конструктивного выражения злости, включая ассертивность. Обучение проходит онлайн: уроки можно смотреть в любое удобное время, каждую субботу утром проводятся психологические встречи в Зуме с ведущими, работает бережный чат в Телеграме с куратором и ведущими. В конце каждого урока предлагаются вопросы и психологические упражнения на осознавание своих чувств; по желанию результаты можно выставлять в чат и получать обратную связь.
Чему научитесь
- Осознавать свои чувства и замечать злость
- Распознавать мифы и убеждения про злость
- Понимать функции и задачи злости
- Выдерживать злость человека рядом
- Конструктивно выражать злость
- Развивать ассертивность
Кому подойдёт
Похожие курсы в других школах
Осознанность речи
Стабильное эмоциональное состояние
Эмоциональный интеллект
Модуль 6 — Искусство управления собой и своими реакциями
🎯 Не уверены, что этот курс вам подходит?
Пройдите тест на профессию и узнайте, насколько она соответствует вашим навыкам и интересам: