Здоровая спина

«Здоровая спина» — фитнес-программа, созданная для восстановления и поддержания здоровья спины. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. Система направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении; упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, улучшают и восстанавливают подвижность позвоночника, снимают излишнее напряжение и расслабляют малоподвижные участки спины. Программа помогает сформировать правильную осанку, проработать глубокие спинные мышцы, снять напряжение с межпозвоночных сегментов, растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника, укрепить мышечный корсет корпуса и проработать ягодичные мышцы. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом при наличии хронических состояний, после операций и тяжёлых травм, а также при серьёзных нарушениях осанки.

Чему научитесь

• Формировать правильную осанку
• Прорабатывать глубокие спинные мышцы
• Снимать напряжение с межпозвоночных сегментов
• Растягивать мышцы, вызывающие деформацию позвоночника
• Укреплять мышечный корсет корпуса
• Прорабатывать ягодичные мышцы