Курс медитации

Курс медитации школы йоги и тантры «Сатья» посвящён освоению медитации как инструмента саморазвития и контроля ума. Он подойдёт тем, кто хочет научиться систематически входить в состояние глубокой медитации и освобождаться от бессознательных шаблонов мышления. Программа состоит из 7 модулей по 12 уроков (84 урока), охватывающих фундаментальные знания о медитации; каждый модуль завершается синтезом полученных знаний и практик. Занятия сочетают теорию с демонстрацией слайдов и практику: хатха-йогу, техники пранаямы, упражнения для контроля и очищения ума и медитации. Занятие длится 2,5 часа, встречи проходят 1 раз в неделю с сентября по июль, даётся домашнее задание для индивидуальной практики. В результате ученик получает ключи для индивидуальной тренировки и может проверять информацию на личном опыте.

Чему научитесь

• Механизмы ума
• Принципы вхождения в состояние медитации
• Техники пранаямы
• Хатха-йога
• Упражнения для контроля и очищения ума
• Индивидуальная практика медитации

Курс подойдёт тем, кто хочет научиться контролировать ум и систематически входить в состояние глубокой медитации, а также тем, кто занимается йогой или тантрой и хочет дополнить эти занятия.