Курс интегральной йоги

Курс интегральной йоги в школе йоги и тантры Сатья в Санкт-Петербурге посвящён традиционной практике йоги как пути познания себя и раскрытия скрытого потенциала сознания. Занятия подходят для любого уровня подготовки и построены по системе «от простого к сложному». В программе изучаются хатха-йога, джнана-йога, бхакти-йога, раджа-йога, тантра-йога, лайа-йога, мантра-йога и янтра-йога. Каждое занятие длится 2 часа и включает разогревающие упражнения, асаны, полное йоговское расслабление (шавасану) и практику медитации; пранаямы вводятся со второго года обучения. Занятия проходят 1 раз в неделю с сентября по июль, на каждом занятии даётся теоретический материал, а у опытного инструктора можно получить ответы на вопросы. Ученик получает знания и инициации в методы традиционной йоги, а также методы для поддержания и улучшения здоровья, эмоционального равновесия и раскрытия способностей.

Чему научитесь

• Практика асан хатха-йоги
• Пранаямы (со второго года обучения)
• Полное йоговское расслабление (шавасана)
• Практика медитации
• Методы управления вниманием, эмоциями и умом
• Применение вселенских законов в тантра-йоге