Описание курса
Онлайн-видеокурс безопасных тренировок для беременных, разработанный специалистом по осанке, женскому здоровью и реабилитации. В основе курса — принципы современной перинатальной физической подготовки: работа с центром, тазовым дном, осанкой и дыханием. Курс подходит для самостоятельного прохождения дома в удобном темпе. Каждый урок длится до 25 минут, тренировки построены по принципу «всё тело» и различаются по акценту: верхняя часть тела, нижняя часть тела и отдельные дыхательные практики. Сегменты каждого урока озвучиваются в начале видео, модификации встроены в видео каждой тренировки. Курс рассчитан на беременных на любом сроке, в том числе на тех, кто раньше не занимался спортом, и на тех, кто тренировался до беременности и ищет адаптированные нагрузки. Ученик получает тренировки для поддержания тела в тонусе, снижения дискомфорта в спине, тазу и шее, а также подготовки тела к родам и последующему восстановлению.
Чему научитесь
- Безопасные тренировки для всего тела во время беременности
- Работа с дыханием и активация тазового дна
- Укрепление мышц и развитие мобильности
- Улучшение осанки и контроля тела
- Снижение боли и дискомфорта в спине, тазу, шее
- Подготовка тела к родам и восстановлению
Кому подойдёт
Похожие курсы в других школах
Семинар "Тренировки беременных"
Тренер физкультуры/фитнеса
Тренер по физической культуре и его профессиональная деятельность
Дистанционное обучение. Повышение квалификации. Тренер по аква-аэробике
🎯 Не уверены, что этот курс вам подходит?
Пройдите тест на профессию и узнайте, насколько она соответствует вашим навыкам и интересам: