Лайт 2.0

Лайт 2.0 — курс коротких тренировок от 15 до 30 минут в день в низком и среднем темпе, без прыжков и упоров на кисти рук и без оборудования. Он подойдёт тем, кто хочет тренироваться без насилия над собой, заниматься в спокойном темпе, научиться распознавать эмоции и развить привычку прислушиваться к себе. В программе — мягкий подход к тренировкам, возвращение к занятиям после перерыва и вариант для новичков. Обучение проходит онлайн: доступ к тренировкам на сайте открывается сразу после оплаты, заниматься можно в свободном порядке с учётом срока доступа, в любом месте и с любого устройства. Ученик остаётся на связи с тренером и единомышленницами, может заморозить доступ один раз в месяц на срок до 7 дней и получить первые заметные результаты.

Чему научитесь

• Тренироваться в низком и среднем темпе без прыжков и упоров на кисти рук
• Заниматься без оборудования по 15–30 минут в день
• Распознавать эмоции и давать им место
• Развивать привычку прислушиваться к себе
• Регулярно уделять время тренировкам
• Возвращаться к тренировкам после перерыва