Курсы Надежды Михайловой

Курс посвящён силовой и личностной трансформации: самообороне, уверенности в себе и управлению конфликтами. Он подойдёт тем, кто хочет научиться постоять за себя и близких, преодолеть внутренние страхи и освоить техники личной защиты. Программа разделена на три блока: начальный, продвинутый и профи. В начальном блоке развивают баланс и координацию, ставят технику ударов руками и ногами, дыхание и растяжку, прорабатывают психологические блоки. Продвинутый блок включает скорость, мышечную выносливость, болевые точки, освобождение от захватов и работу с предметами. Профи-блок охватывает технику ведения боя, психофизическую подготовку, тактику обращения с оружием, броски, защиту в автомобиле и узком пространстве, а также выезд в тир или на полигон. Обучение проходит в формате онлайн-вебинара: после заявки приходит ссылка на бесплатный вебинар. Ученик получает доступ к закрытому вебинару и осваивает техники самообороны и личной защиты.

Чему научитесь

• Техника нанесения ударов руками и ногами
• Освобождение от захватов
• Работа с предметами: нож, пистолет, палка, тактическая ручка, шокер
• Техника ведения боя и бросков
• Защита от нападения в автомобиле, на лестнице, в узком пространстве
• Управление конфликтом и личные границы