Онлайн

Утренняя йога для энергии на весь день

Name: Утренняя йога для энергии на весь день
Price: 790 RUB
Availability: InStock
Author: Сергей Кукушкин

FITMOST Отзывов пока нет

Онлайн-курс утренней йоги из 5 занятий, который помогает начать день с практики и наполниться энергией. Подходит и новичкам, и тем, у кого уже есть опыт: можно глубже разобраться в асанах и работе с дыханием. Практики учат лучше чувствовать тело, бодриться утром и в моменты упадка сил, успокаивать ум и расслаблять зажимы.

Объём: 5 занятий (3 ч 1 мин)
Формат: Онлайн

Чему вы научитесь

Разминать суставы тела
Осваивать бодрящие и прогревающие типы дыхания
Выполнять успокаивающий тип дыхания для концентрации и расслабления ума
Выполнять динамические циклы «Сурья Намаскар» по трём уровням сложности
Осваивать силовые укрепляющие положения
Укреплять и вытягивать ноги, тазобедренные и спину в позах стоя
Выполнять динамические циклы «Притхви Намаскар» и наклоны стоя и сидя
Вытягивать и раскрывать тазобедренные и плечевые суставы
Выполнять прогибы для раскрытия грудной клетки
Комбинировать занятия и адаптировать их под себя

Программа курса

5 модулей · 5 занятий (3 ч 1 мин)

1Разминаем суставы и учимся дышать38 мин
- Разминка всех суставов тела
- Основные йогические бодрящие и прогревающие типы дыхания
- Балансирующий успокаивающий тип дыхания
2Приветствуем Солнце и прогреваем тело44 мин
- Динамические циклы «Сурья Намаскар» по 3 уровням сложности
- Сет на силовые укрепляющие положения
3Укрепляем ноги и осваиваем позы воина32 мин
- Разминка для суставов ног
- Позы стоя с акцентом на укрепление и вытяжение ног, тазобедренных и спины
4Приветствуем Землю и осваиваем наклоны31 мин
- Динамические циклы «Притхви Намаскар»
- Наклоны стоя и сидя для вытяжения задней поверхности тела
- Компенсация в перевернутых позах
5Вытягиваем спину, раскрываем тазобедренные и плечи34 мин
- Динамическая разминка
- Поток асан на вытяжение и раскрытие тазобедренных и плечевых суставов
- Прогибы для раскрытия грудной клетки

Преподаватели: Светлана Селихова

Кому подойдёт курс

Начинающим в йоге

Курс подойдёт тем, кто только начинает путь в йоге.

Практикующим с опытом

Можно глубже расставить акценты в асанах и понять работу с дыханием.

Тем, кто хочет бодриться по утрам

Практики помогают взбодриться утром и в моменты упадка сил.

Тем, кто хочет успокаивать ум и расслаблять зажимы

Занятия учат успокаивать ум и расслаблять зажимы в теле.

Как проходит обучение

Формат: онлайн
Объём: 5 занятий (3 ч 1 мин)

Бонусы: Промокод FITMOSTDD на скидку 15% на первый абонемент сроком на месяц; Баллы за выполненное задание в приложении «Другое дело»

Стоимость обучения

Для частных лиц 790 ₽

Сравнение с рубрикой «Спорт и фитнес» (188 курсов с ценой): медиана — 15 000 ₽, большинство программ — от 1 150 ₽ до 165 300 ₽. Этот курс дешевле медианы на 95%.

1 150 ₽165 300 ₽

Смотреть курсы рубрики подешевле →

Цены — по данным сайта школы на 24 октября 2026. Перед оплатой уточните актуальную стоимость и скидки у школы.

Плюсы и минусы

Оценка редакции Курсографа по фактам со страницы курса.

Сильные стороны

Доступ к курсу 12 месяцев с момента покупки
Подходит и новичкам, и практикующим с опытом
Занятия можно комбинировать и адаптировать под себя
Преподаватель — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт

На что обратить внимание

Указаны противопоказания к отдельным занятиям, например острые воспалительные процессы, высокая температура, беременность и менструальный цикл для некоторых дыхательных техник
Для занятий нужен инвентарь: коврик, ремень, опорный блок, плед
Курс состоит из 5 занятий, объём — около 3 часов

Отзывы о школе FITMOST

О школе пока нет отзывов на Курсографе.

Учились здесь? Оставьте отзыв

Частые вопросы о курсе

Подойдёт ли курс новичку?

Да, курс подойдёт тем, кто только начинает путь в йоге, а также тем, у кого уже есть опыт.

Сколько занятий в курсе и сколько они длятся?

В курсе 5 занятий общей продолжительностью 3 часа 1 минута.

На какой срок открывается доступ?

Доступ к курсу предоставляется на 12 месяцев с момента покупки.

Какой инвентарь нужен?

Указан инвентарь: коврик, ремень, опорный блок, плед.

Есть ли противопоказания?

Да, в описании занятий перечислены противопоказания: острые воспалительные процессы, высокая температура, грыжи и протрузии в стадии обострения, недавние травмы, артриты и артрозы в стадии обострения, а для некоторых техник — беременность и менструальный цикл.

Сколько стоит курс?

Курс стоит 790 ₽.