Курс по йоге «Видеть Себя»

Авторский курс Вячеслава Домовца по йоге для начинающих, рассчитанный на семь дней: шесть дней тренировок и день медитации. Занятия длятся по 20–30 минут и совмещают несколько направлений, не только йогу. Курс подходит новичкам и тем, кто уже занимается: даются инструкции по выполнению, есть домашнее задание и акцент на осознании тела в процессе тренировки. Каждое занятие направлено на определённое качество тела — расслабление, гибкость, вытяжение, силу, мощность. Участникам доступен общий чат, а два дня курса можно пройти без оплаты.

Чему научитесь

• Осознавать ощущения в теле во время практики
• Расслабляться и вытягиваться через точечные упражнения
• Развивать гибкость, силу и мощность
• Выполнять короткие сбалансированные тренировки по 20–30 минут
• Поддерживать регулярность занятий через радость и благодарность
• Медитировать и подводить итоги практики