Йога онлайн

Онлайн-занятия Ваджра йогой от школы «Сурья» — это видеопрактики, доступные из любой точки, где есть интернет. Регулярная практика помогает прогрессу как на уровне тела, так и на уровне состояния ума. Занятия подходят большинству людей независимо от возраста, физической подготовки и состояния здоровья, так как практика мягкая. Начать заниматься йогой можно и с такого формата: последовательности асан просты, инструктор даёт чёткие инструкции, показывает лёгкие и сложные варианты и проговаривает противопоказания. Занятия проводит сертифицированный инструктор международной федерации Ваджра йоги Александр Гордеев с 20-летним опытом практики. Обучение проходит по видео: ссылка на занятие приходит утром по четвергам и воскресеньям, заниматься можно один или два раза в неделю, каждое занятие доступно 5 дней. Длительность занятия около 80 минут, видео можно ставить на паузу. Ученик может задать инструктору вопросы по практике в WhatsApp/Telegram и прислать фото и видео для проверки выполнения упражнений.

Чему научитесь

• Выполнять последовательности асан Ваджра йоги
• Практиковать лёгкие и сложные варианты асан
• Соблюдать противопоказания при выполнении упражнений
• Практиковать самостоятельно по видеозаписи
• Поддерживать регулярную практику йоги