Онлайн

Йога-марафон «Пробуждение»

Name: Йога-марафон «Пробуждение»
Price: 1500 RUB
Availability: InStock
Author: Сергей Кукушкин

Онлайн-йога-марафон «Пробуждение» от FITMOST — это набор из 7 видеозанятий общей длительностью 3 часа 11 минут. Программа подходит для начинающих и даёт инструменты для регулярной практики: асаны, дыхательные техники и медитации. Доступ к материалам открывается на 3 месяца с момента покупки.

Объём: 3 ч 11 мин
Срок: Доступ 3 месяца
Формат: Онлайн

Чему вы научитесь

Выполнять комплекс асан для проработки всего тела
Осваивать техники концентрации и расслабления
Применять дыхательные упражнения для успокоения ума
Выполнять медитацию «Наблюдатель»
Укреплять мышцы ног, спины и живота
Развивать гибкость позвоночника и тазобедренных суставов
Практиковать динамичную последовательность Виньяса Флоу
Использовать шавасану для глубокого расслабления

Программа курса

7 модулей · 3 ч 11 мин

1Практика с проработкой всего тела35 мин
- наклоны, прогибы и позы стоя
- шавасана
2Короткая практика перед сном44 мин
- успокаивающие асаны
- медитация «Наблюдатель»
3Практика на укрепление и гибкость ног17 мин
- укрепление спины и живота
- скручивания
- шавасана
4Короткая утренняя практика41 мин
- дыхательные техники
- разминка
- вариации Приветствия Солнцу
5Практика на раскрытие тазобедренных суставов13 мин
- шавасана
6Дыхание и медитация на звуках18 мин
- дыхание, расслабляющее тело и ум
- медитация на звуках
7Динамичная потоковая практика Виньяса Флоу20 мин

Подробный план занятий модуля — на сайте школы.

Преподаватели: Александра Вихорева

Кому подойдёт курс

Начинающие в йоге

Программа имеет начальный уровень сложности и даёт пошаговые практики для освоения базовых асан и дыхания.

Люди, желающие заниматься дома

Все занятия доступны онлайн в любое удобное время, что позволяет практиковать без посещения студии.

Тем, кто хочет разнообразить практику

Курс включает разные направления: от динамичной Виньясы до медитаций и дыхательных техник.

Подготовка: Начальный уровень подготовки, специальных требований нет. Понадобится коврик для йоги.

Как проходит обучение

Формат: онлайн
Расписание: в любое удобное время
Объём: 3 ч 11 мин
Срок: доступ 3 месяца
Практика: 6 полноценных практик, медитация и дыхательные техники

Стоимость обучения

Для частных лиц 1 500 ₽

Сравнение с рубрикой «Спорт и фитнес» (188 курсов с ценой): медиана — 15 000 ₽, большинство программ — от 1 150 ₽ до 165 300 ₽. Этот курс дешевле медианы на 90%.

1 150 ₽165 300 ₽

Смотреть курсы рубрики подешевле →

Цены — по данным сайта школы на 24 октября 2026. Перед оплатой уточните актуальную стоимость и скидки у школы.

Плюсы и минусы

Оценка редакции Курсографа по фактам со страницы курса.

Сильные стороны

Все занятия записаны на профессиональную технику и доступны в высоком качестве.
Гибкий график: можно начинать практику в любое удобное время.
Разнообразие практик: асаны, дыхательные упражнения и медитации.
Доступ к материалам в течение 3 месяцев позволяет заниматься в своём темпе.

На что обратить внимание

Курс рассчитан на начальный уровень, опытным практикующим может показаться простым.
Для занятий необходим коврик для йоги (приобретается отдельно).
Нет обратной связи от преподавателя, так как формат — видеозаписи.

Отзывы о школе FITMOST

О школе пока нет отзывов на Курсографе.

Учились здесь? Оставьте отзыв

Частые вопросы о курсе

Сколько времени длится курс?

Общая продолжительность всех занятий — 3 часа 11 минут. Доступ к материалам предоставляется на 3 месяца.

Подойдёт ли курс новичкам?

Да, сложность курса указана как начальная. Занятия включают базовые практики и подходят для начинающих.

Что нужно для занятий?

Понадобится коврик для йоги. Специальная подготовка не требуется.

Можно ли заниматься в любое время?

Да, все занятия доступны онлайн, и вы можете начинать их в удобное для вас время.

Кто преподаватель курса?

Курс ведёт Александра Вихорева — преподаватель йоги и медитации с 2014 года.