Онлайн курс ПравИло от «А» до «Я»

Дистанционный онлайн-курс клуба «БОДРИЧИ» по работе с тренажёром ПравИло для самостоятельного изучения и практики. Основной акцент сделан на технике безопасности и поддержке тела в ресурсном состоянии; материалы рассчитаны на новичков и инструкторов по системе «БОДРИЧ» v.3.0. В программе — методичка с базовым комплексом статико-изометрических упражнений, обучающие видео по методике тренировок, технике безопасности, сборке, эксплуатации и обслуживанию тренажёра, а также вебинары и семинары. Курс включает около 120 обучающих видеороликов и 11 вебинаров и семинаров объёмом около 20 часов, файл-архив объёмом около 4 ГБ и необходимую документацию. Обучение проходит в формате самостоятельного изучения материалов; в составе курса — инструкция по сборке и эксплуатации тренажёра, методика безопасной базовой тренировки, регламент первой тренировки, разминка, компенсационные и силовые упражнения.

Чему научитесь

• Безопасная работа с тренажёром ПравИло
• Правильная фиксация и безопасная отстройка положения тела
• Базовый комплекс статико-изометрических упражнений
• Подготовка к занятию и контроль нагрузки
• Сборка, эксплуатация и обслуживание тренажёра
• Регламент и последовательность упражнений