Очно или онлайн 🎓 Удостоверение о повышении квалификации

Тренинг личностного роста (повышение квалификации)

Name: Тренинг личностного роста (повышение квалификации)
Price: 29500 RUB
Availability: InStock
Rating: 5.0 (1 reviews)
Author: Сергей Кукушкин

Русская школа управления ★ 5,0 · 1 отзыв

Программа повышения квалификации по личностному росту, направленная на развитие памяти, скорочтения, управления временем и целеполагания. Подходит руководителям, специалистам и владельцам бизнеса, желающим повысить личную эффективность и управляемость результатами. По окончании выдаётся удостоверение о повышении квалификации.

Объём: 24 ак. часа
Формат: Очно или онлайн
Ближайший старт: 1 декабря
Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь

Применять мнемотехники для запоминания слов, цифр и текстов
Использовать приёмы скорочтения и повышать скорость чтения с учётом понимания
Преодолевать барьеры скорочтения (регрессия, узкий угол зрения, артикуляция и др.)
Управлять личной энергией и ресурсным состоянием
Ставить цели по методу SMART и проверять их на соответствие личным ценностям
Расставлять приоритеты с помощью матрицы Эйзенхауэра и правила Парето
Планировать рабочее время с учётом жёстких и гибких задач
Бороться с прокрастинацией и повышать продуктивность
Проводить хронометраж и оценивать затраты времени

Программа курса

3 модуля · 24 ак. часа

1Развитие памяти, работа с текстами и скорочтение
- Знакомство с мнемотехникой
- Тест для определения объёма оперативной памяти
- Техника запоминания «Матрешка»
- Техника запоминания слов «Цепочка»
- Метод кодирования цифр «ЧБК»
- Запоминание текстов: челночный метод, ключевые слова, пиктограммы
- Скорочтение: определение скорости чтения, приёмы работы с текстами
- Барьеры скорочтения и упражнения для их преодоления (таблицы Шульте, тест Струпа и др.)
2Перезагрузка и ресурсное состояние
- Физиологические мотиваторы и дезактиваторы
- Пожиратели энергии: выгрузка мыслей, висящие задачи, раздражители, расхламление пространства, энергорацион, аутотренинг, техника «Я молодец», техника благодарности, здоровый сон
- Колесо Баланса
- Правила планирования: время планирования, планирование отдыха, система планирования, ошибки позитивного планирования, работа с большой задачей
- Порядок в голове: работа со страхами и обидами, негативными убеждениями, поддерживающие убеждения, чёрно-белое мышление
3Целеполагание. Тайм-менеджмент
- Миссия как фактор мотивации
- Определение личных ценностей и ролей
- Постановка целей по SMART
- Постановка мотивирующих личных целей
- Определение зоны личностного развития
- Ранжирование задач по приоритетам
- Матрица Эйзенхауэра
- Правило Парето
- Причины непродуктивности и прокрастинации
- Инструменты планирования рабочего времени
- Горизонты планирования 60/40
- Планирование жёстких и гибких задач
- Планирование сложных и нелюбимых дел («слоны», «бифштексы», «лягушки»)
- Ситуационное планирование
- Использование программного обеспечения для тайм-менеджмента
- Похитители времени и методы оценки затрат времени
- Хронометраж
- Описание бизнес-процессов

Преподаватели: Иоселиани Тимур Юрьевич, Орлова Евгения Юрьевна

Кому подойдёт курс

Руководители

Поможет повысить эффективность команды через управление временем и целеполагание, развить стратегическое мышление.

Специалисты

Даст инструменты для роста личной продуктивности, борьбы с прокрастинацией и улучшения запоминания информации.

Владельцы бизнеса

Позволит внедрить методы тайм-менеджмента и целеполагания для оптимизации рабочих процессов и повышения управляемости.

Как проходит обучение

Формат: очно или онлайн
Расписание: Очный: 1–3 декабря 2026; дистанционный: старт в любой день, вебинары 2 раза в месяц
Объём: 24 ак. часа
Практика: Отработка техник на реальных примерах, практические упражнения
Документ: Удостоверение о повышении квалификации

Стоимость обучения

Для частных лиц 29 500 ₽

Для организаций39 500 ₽

💳 Рассрочка на 10 месяцев

Сравнение с рубрикой «Личностный рост» (85 курсов с ценой): медиана — 11 500 ₽, большинство программ — от 790 ₽ до 48 330 ₽. Этот курс дороже медианы в 2,6 раза — но и объём у него больше, чем у типичного курса: 24 ак. часа.

790 ₽48 330 ₽

Смотреть курсы рубрики подешевле →

Цены — по данным сайта школы на 24 октября 2026. Перед оплатой уточните актуальную стоимость и скидки у школы.

Плюсы и минусы

Оценка редакции Курсографа по фактам со страницы курса.

Сильные стороны

Два формата обучения на выбор: очный в Москве и дистанционный на платформе
Удостоверение о повышении квалификации вносится в ФРДО
Практическая отработка техник запоминания и скорочтения на реальных примерах
Рассрочка на 10 месяцев без переплаты

На что обратить внимание

Очный формат требует присутствия в Москве (ВДНХ)
Дистанционный формат не предполагает общения с группой
Стоимость очного формата выше дистанционного

Отзывы о школе Русская школа управления

Елена ★★★★★ 7 октября 2026

Проходила обучение в РШУ — осталась очень довольна. Программа хорошо структурирована: теории ровно столько, сколько нужно, а основное время уделено практике и разбору реальных рабочих ситуаций. Преподаватели — практики с серьёзным опытом, отвечают развёрнуто, без воды. Отдельно отмечу поддержку кураторов: помогают быстро, по делу. Рекомендую…

Все 1 отзыв о школе →

Учились здесь? Оставьте отзыв

Частые вопросы о курсе

Какой документ выдают после окончания курса?

Удостоверение о повышении квалификации. Документ вносится в ФРДО и имеет семь степеней защиты.

Можно ли учиться дистанционно?

Да, есть дистанционный формат: видеоуроки и тесты на платформе, а также живые вебинары по управлению 2 раза в месяц.

Сколько стоит обучение?

Очный формат — 39 500 ₽, дистанционный — 29 500 ₽. Доступна рассрочка на 10 месяцев: 3 950 ₽/мес и 2 950 ₽/мес соответственно.

Когда ближайший старт?

Очный поток стартует 1–3 декабря 2026 года. Дистанционный можно начать в любой день.

Кому подходит этот курс?

Руководителям, специалистам и владельцам бизнеса, которые хотят повысить личную эффективность, освоить тайм-менеджмент и улучшить память.