Онлайн 🎓 Удостоверение о повышении квалификации с внесен…

Управление собой и своими возможностями (повышение квалификации)

Name: Управление собой и своими возможностями (повышение квалификации)
Price: 29500 RUB
Availability: InStock
Rating: 5.0 (1 reviews)
Author: Сергей Кукушкин

Русская школа управления ★ 5,0 · 1 отзыв

Программа повышения квалификации о том, как сохранять устойчивость и управляемость в условиях давления и неопределённости. Слушатели осваивают защиту от манипуляций, приёмы стресс-менеджмента и деловой коммуникации, чтобы поддерживать профессиональную эффективность. По окончании выдаётся удостоверение о повышении квалификации.

Объём: 24 ак. часа
Формат: Онлайн
Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь

Распознавать манипуляции и выбирать стратегии выхода из них
Использовать речевые техники влияния и противостояния манипуляциям
Выстраивать партнёрское взаимодействие в деловом общении
Управлять внутренними ресурсами и поддерживать самомотивацию
Применять техники стресс-менеджмента и профилактики выгорания
Анализировать стрессовые ситуации и принимать решения в них
Писать деловые письма с учётом целей, структуры и этических норм
Развивать эмоциональный интеллект и эмпатию
Использовать критическое мышление для защиты от манипуляций общественным сознанием

Программа курса

4 модуля · 24 ак. часа

1Как противостоять манипуляциям. Речевые техники влияния
- Влияние как компетенция личной эффективности
- Проактивная позиция во взаимодействии
- Манипуляции во взаимодействии: определение, цели, механизм, признаки
- Манипуляции общественным сознанием: клиповое мышление, окно Овертона
- Индивидуальные тактики манипуляций: газлайтинг, неглект, проекция, висхолдинг, гостинг
- Триангуляция и треугольник Карпмана
- Манипуляции в деловом общении: двойные послания, эмоциональные провокации
- Противостояние манипуляциям: психологическое самбо, техника бесконечного уточнения и др.
- Коммуникация из партнёрской позиции: позиции по Берну
- Обесценивания и речевые ошибки
2Самомотивация и управление внутренними ресурсами
- Личное лидерство как стратегический жизненный ресурс
- Проактивность: как справиться с препятствиями
- Стресс: техника безопасности
- Оптимизм как ресурсная привычка
- Модель потока: как заставить стресс работать на себя
- Энергия смысла
- Благодарность как способ создания ресурсной атмосферы
- Антихрупкость
- Физическая энергия и источники её восстановления
- Второе дыхание: вдохновение или воля
3Деловые письма. Умение хорошо писать
- Цели и задачи делового письма
- Язык и стиль делового письма
- Структура и построение делового письма
- Стандарты оформления делового письма
- Виды деловых писем: информирующие, убеждающие, вызывающие эмоции
- Типичные ошибки в языке и стиле
- Психологические приёмы и этические нормы в деловой переписке
- Внутрикорпоративная и электронная переписка
- Стандарты оформления письма зарубежным партнёрам
- Проверка письма перед отправкой
4Стрессменеджмент
- Природа и механика стресса. Эустресс и дистресс
- Эмоции. Эмоциональный интеллект. Развитие эмпатии
- Эмоциональные ловушки: слияние, интроекция, ретрофлексия, дефлексия, эготизм
- Алгоритм анализа стрессовой ситуации
- Принятие решений в стрессовой ситуации
- Сложные коммуникации как стрессовый фактор
- Манипуляции как стрессовый фактор
- Психогигиена как метод профилактики выгорания
- Изменения и неопределённость как стрессовый фактор выгорания
- Выгорание в корпоративной системе

Преподаватели: Никулина Елена Семеновна, Сергеева Евгения Константиновна, Игнатьева Елена Сергеевна

Кому подойдёт курс

Руководители и менеджеры

Помогает сохранять устойчивость и управляемость в условиях давления и неопределённости, противостоять манипуляциям в деловом общении.

Специалисты, работающие с людьми

Даёт инструменты деловой коммуникации и защиты от манипуляций, учит выстраивать партнёрское взаимодействие.

Сотрудники, испытывающие стресс и выгорание

Предлагает техники стресс-менеджмента, профилактики выгорания и управления внутренними ресурсами.

Как проходит обучение

Формат: онлайн
Расписание: дистанционный формат, обучение в удобное время
Объём: 24 ак. часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации с внесением в ФРДО

Бонусы: Доступ к вебинарам школы на время обучения; Пробное занятие до покупки

Стоимость обучения

Для частных лиц 29 500 ₽

Для организаций29 500 ₽

Сравнение с рубрикой «Soft-Skills» (37 курсов с ценой): медиана — 20 000 ₽, большинство программ — от 3 290 ₽ до 80 000 ₽. Этот курс дороже медианы на 48%.

3 290 ₽80 000 ₽

Смотреть курсы рубрики подешевле →

Цены — по данным сайта школы на 24 октября 2026. Перед оплатой уточните актуальную стоимость и скидки у школы.

Плюсы и минусы

Оценка редакции Курсографа по фактам со страницы курса.

Сильные стороны

Дистанционный формат позволяет учиться в удобное время
Программа охватывает защиту от манипуляций, стресс-менеджмент и деловую коммуникацию
Удостоверение о повышении квалификации вносится в ФРДО
Преподаватели — практики в области психологии, коучинга и деловых коммуникаций

На что обратить внимание

Стоимость обучения — 29 500 ₽ за участника
Программа рассчитана на 24 ак. часа — это базовый объём повышения квалификации
Нет информации о требованиях к подготовке слушателей

Отзывы о школе Русская школа управления

Елена ★★★★★ 7 октября 2026

Проходила обучение в РШУ — осталась очень довольна. Программа хорошо структурирована: теории ровно столько, сколько нужно, а основное время уделено практике и разбору реальных рабочих ситуаций. Преподаватели — практики с серьёзным опытом, отвечают развёрнуто, без воды. Отдельно отмечу поддержку кураторов: помогают быстро, по делу. Рекомендую…

Все 1 отзыв о школе →

Учились здесь? Оставьте отзыв

Частые вопросы о курсе

Какой документ выдают после окончания курса?

Выдаётся удостоверение о повышении квалификации, которое вносится в ФРДО.

В каком формате проходит обучение?

Курс проводится дистанционно: видеоуроки, задания и материалы доступны в личном кабинете и мобильном приложении, предусмотрены вопросы преподавателю и поддержка куратора онлайн.

Сколько стоит обучение?

Стоимость для одного участника — 29 500 ₽. Для организаций также 29 500 ₽ за человека.

Сколько часов длится программа?

Объём программы — 24 академических часа.

Можно ли познакомиться с курсом до покупки?

Да, школа предлагает пробное занятие: оставьте контакты, чтобы получить доступ.