Онлайн

Когда проснулся, тогда и утро: 10 минут для себя

Name: Когда проснулся, тогда и утро: 10 минут для себя
Price: 1190 RUB
Availability: InStock
Author: Сергей Кукушкин

FITMOST Отзывов пока нет

Онлайн-курс из 10 коротких утренних зарядок по 8–13 минут в формате функциональных тренировок и йога-практик. Подойдёт тем, у кого нет времени на длинные занятия и кто хочет быстро взбодриться. В итоге слушатель получает набор готовых 10-минутных комплексов на разные группы мышц и направления йоги.

Объём: 10 занятий (1 ч 45 мин)
Формат: Онлайн

Чему вы научитесь

Выполнять утреннюю зарядку за 10 минут
Сочетать функциональные тренировки и йога-практики
Прорабатывать всё тело, пресс, ягодицы, верхнюю часть тела
Осваивать прогибы и наклоны в йоге
Делать статичные упражнения
Проводить кардио-зарядку с прыжками и бегом на месте
Выполнять комплексы без дополнительного оборудования

Программа курса

10 модулей · 10 занятий (1 ч 45 мин)

1Приветствие солнцу из Аштанга йоги9 мин

Подробный план занятий модуля — на сайте школы.
2Приветствие солнцу в стиле дживамукти-йоги8 мин

Подробный план занятий модуля — на сайте школы.
3Позы воина из Дживамукти йоги11 мин

Подробный план занятий модуля — на сайте школы.
4Наклоны10 мин

Подробный план занятий модуля — на сайте школы.
5Прогибы13 мин

Подробный план занятий модуля — на сайте школы.
6Fullbody: Прорабатываем все тело9 мин
- разминка
- комплекс упражнений на все тело
- заминка
7Gluts: Укрепляем ягодицы12 мин
- разминка
- основной комплекс упражнений
- заминка
8Core: Качаем пресс10 мин
- разминка
- основной комплекс упражнений
- заминка
9Cardio: Прокачиваем сердце10 мин
- разминка
- основной комплекс упражнений
- заминка
10Upper Body: акцент на верхнюю часть тела9 мин
- разминка
- основной комплекс упражнений
- заминка

Преподаватели: Александр Барынкин, Кристина Бутаева

Кому подойдёт курс

Тем, у кого нет времени на длинные утренние занятия

10-минутные зарядки помогают быстро взбодриться без долгих тренировок.

Людям, которые хотят разнообразить утреннюю рутину

Курс предлагает разные направления: функциональные тренировки и йога-практики.

Начинающим в фитнесе и йоге

Сложность курса указана как начальная, оборудование не требуется.

Подготовка: Начальный уровень подготовки, дополнительное оборудование не требуется (кроме коврика).

Как проходит обучение

Формат: онлайн
Объём: 10 занятий (1 ч 45 мин)

Бонусы: Промокод FITMOSTDD на скидку 15% на первый абонемент сроком на месяц

Стоимость обучения

Для частных лиц 1 190 ₽

Сравнение с рубрикой «Красота и здоровье» (153 курсов с ценой): медиана — 6 800 ₽, большинство программ — от 1 500 ₽ до 69 100 ₽. Этот курс дешевле медианы на 83%.

1 500 ₽69 100 ₽

Смотреть курсы рубрики подешевле →

Цены — по данным сайта школы на 24 октября 2026. Перед оплатой уточните актуальную стоимость и скидки у школы.

Плюсы и минусы

Оценка редакции Курсографа по фактам со страницы курса.

Сильные стороны

Короткие занятия по 8–13 минут, всего 10 уроков
Доступ к курсу 12 месяцев с момента покупки
Разные направления: функциональные тренировки и йога-практики
Не требуется дополнительное оборудование, кроме коврика

На что обратить внимание

Цена 1190 ₽ — курс платный
Нет информации о выдаче документа по окончании
Занятия только в записи, без обратной связи от преподавателя

Отзывы о школе FITMOST

О школе пока нет отзывов на Курсографе.

Учились здесь? Оставьте отзыв

Частые вопросы о курсе

Сколько времени занимает одно занятие?

Продолжительность зарядок от 8 до 13 минут, общее время курса — 1 час 45 минут.

Нужно ли специальное оборудование?

Для занятий достаточно коврика, дополнительное оборудование не требуется.

На какой уровень подготовки рассчитан курс?

Сложность курса указана как начальная, подойдёт новичкам.

Как долго доступен курс после покупки?

Доступ предоставляется на 12 месяцев с момента покупки.

Кто ведёт курс?

Инструкторы Александр Барынкин и Кристина Бутаева.