Онлайн

Yoga Evolution

Name: Yoga Evolution
Price: 990 RUB
Availability: InStock
Author: Сергей Кукушкин

Онлайн-курс по йоге для начинающих, состоящий из четырёх занятий разного уровня сложности. Первые два урока помогают мягко войти в практику, следующие два — более динамичные и продвинутые. Курс даёт базовые навыки йоги, развивает гибкость и учит расслаблению.

Объём: 4 занятия (2 ч 50 мин)
Формат: Онлайн

Чему вы научитесь

Выполнять базовые дыхательные техники
Осваивать асаны начального уровня
Развивать гибкость и подвижность суставов
Расслабляться и восстанавливаться через шавасану
Выполнять динамичные виньясы
Понимать принципы травмобезопасной практики

Программа курса

4 модуля · 4 занятия (2 ч 50 мин)

11-й урок. Введение в йогу41 мин
- Мягкая и травмобезопасная практика
- Акцент на гибкость
- Погружение в состояние покоя и расслабления
22-й урок. Пробуждение. Утренняя йога20 мин
- Дыхательные техники
- Суставная разминка
- Асаны для активации тела
33-й урок. Сердце гибкости48 мин
- Гибкостные асаны
- Подготовка к шпагату
- Асаны для раскрытия грудного отдела позвоночника
- Интенсивная разминка
- Шавасана
44-й урок. Виньяса йога шаг за шагом59 мин
- Динамичные виньясы
- Связь дыхания и движения
- Осознанная практика

Преподаватели: Александра Вихорева

Кому подойдёт курс

Начинающие в йоге

Курс плавно вводит в практику от простого к сложному.

Практикующие с небольшим опытом

Более сложные занятия помогут углубить практику и развить гибкость.

Как проходит обучение

Формат: онлайн
Объём: 4 занятия (2 ч 50 мин)

Бонусы: Промокод на скидку 15% на первый абонемент сроком на месяц; Баллы в приложении «Другое дело» за выполнение задания

Стоимость обучения

Для частных лиц 990 ₽

Сравнение с рубрикой «Спорт и фитнес» (188 курсов с ценой): медиана — 15 000 ₽, большинство программ — от 1 150 ₽ до 165 300 ₽. Этот курс дешевле медианы на 93%.

1 150 ₽165 300 ₽

Смотреть курсы рубрики подешевле →

Цены — по данным сайта школы на 24 октября 2026. Перед оплатой уточните актуальную стоимость и скидки у школы.

Плюсы и минусы

Оценка редакции Курсографа по фактам со страницы курса.

Сильные стороны

Доступ к материалам курса в течение 12 месяцев
Невысокая цена — 990 рублей
Преподаватель с опытом практики и преподавания йоги с 2014 года
Программа построена по принципу от простого к сложному

На что обратить внимание

Курс состоит всего из 4 занятий, что может быть недостаточно для глубокого освоения йоги
Нет обратной связи от преподавателя — формат онлайн-записей
Для некоторых элементов есть противопоказания, о которых нужно помнить

Отзывы о школе FITMOST

О школе пока нет отзывов на Курсографе.

Учились здесь? Оставьте отзыв

Частые вопросы о курсе

Подойдёт ли курс новичкам?

Да, курс начинается с вводного урока для начинающих, а затем сложность постепенно растёт.

Сколько времени доступны материалы?

Доступ к курсу предоставляется на 12 месяцев с момента покупки.

Какой формат обучения?

Курс полностью онлайн, состоит из видеозаписей четырёх занятий.

Нужен ли какой-то инвентарь?

В описании курса инвентарь не указан.

Есть ли сертификат по окончании?

Информация о выдаче документа на странице курса отсутствует.