Очно 🎓 Удостоверение о повышении квалификации или Серт…

Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости (повышение квалификации)

Name: Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости (повышение квалификации)
Price: 33210 RUB
Availability: InStock
Author: Сергей Кукушкин

MBS Отзывов пока нет

Программа повышения квалификации о том, как управлять стрессом и развивать стрессоустойчивость. За три дня участники разбирают реакции организма и эмоций на стресс, учатся останавливать стрессовую реакцию, работать с социальной тревогой и ставить личные цели с опорой на эмоциональный интеллект. В итоге слушатели получают инструменты самопомощи и план действий для повышения устойчивости к трудностям.

Срок: 3 дня
Формат: Очно
Ближайший старт: 21 декабря
Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь

Распознавать признаки стресса на уровне организма и эмоций
Останавливать стрессовую реакцию в кризисной ситуации для сохранения самоконтроля
Снижать силу влияния ситуаций, вызывающих стресс и тревогу
Применять экспресс-техники восстановления при всплеске эмоций
Вести диалог в конструктивном русле с агрессивным собеседником
Оценивать уровень своей тревоги и применять самоподдержку
Прорабатывать социальные ситуации, вызывающие тревогу
Использовать 11-шаговую методику постановки и достижения целей
Применять эмоциональный интеллект для достижения личных целей
Составлять индивидуальный план действий с учётом своих особенностей

Программа курса

3 модуля

1День 1 — Стрессоустойчивость
- Понятие стресса, изменения на уровне организма и эмоций
- Управление эмоциями: 7 эмоциональных состояний
- Индивидуальные источники стресса и типы реакций
- Остановка стрессовых реакций
- Взаимодействие в моменты негативных эмоций
- Стили мышления и стрессоустойчивость
- Техники и приёмы восстановления состояния
2День 2 — Социальная тревога
- Введение в тему социальной тревожности
- Оценка уровня тревоги
- Тренинг переключения внимания и самоподдержка
- Чувства, подкрепляющие тревожное избегание
- Работа с конкретными социальными ситуациями
3День 3 — 11-шаговый метод постановки и достижения целей на основе эмоционального интеллекта +1
- Определение цели
- Раскрытие силы эмоционального интеллекта
- Планирование действий
- Мотивация
- Управление стрессом
- Самооценка
- Развитие настойчивости
- Установление связей
- Интеграция рационального и эмоционального мышления
- Оценка результатов
- Постоянное развитие
- Создание персональной дорожной карты

Преподаватели: Кузнецов Алексей Юрьевич, Виноградова Дарья Сергеевна, Вербняк Павел Николаевич, Дарменко Елена Вячеславовна

Кому подойдёт курс

Специалистам, испытывающим постоянный стресс на работе

Курс даёт инструменты для остановки стрессовых реакций и восстановления.

Людям, сталкивающимся с социальной тревогой

Отдельный день посвящён проработке тревожных социальных ситуаций.

Тем, кто хочет научиться ставить и достигать личные цели

Третий день — пошаговая методика с использованием эмоционального интеллекта.

Как проходит обучение

Формат: очно
Расписание: ежедневно с 10:00 до 17:30
Срок: 3 дня
Практика: практикумы, ролевые игры, упражнения
Документ: Удостоверение о повышении квалификации или Сертификат Moscow Business School

Бонусы: Четвёртый участник бесплатно при полной оплате за трёх; Скидка 10%; Возможность добавить Бизнес-клуб MBS за 3 900 ₽; Возможность добавить Клуб ораторов «Академия речи» за 15 900 ₽

Стоимость обучения

Для частных лиц 33 210 ₽

Сравнение с рубрикой «Психология» (378 курсов с ценой): медиана — 25 350 ₽, большинство программ — от 3 500 ₽ до 179 900 ₽. Этот курс дороже медианы на 31%.

3 500 ₽179 900 ₽

Смотреть курсы рубрики подешевле →

Плюсы и минусы

Оценка редакции Курсографа по фактам со страницы курса.

Сильные стороны

Программа включает три отдельных блока: управление стрессом, работа с социальной тревогой и достижение целей.
Много практикумов и ролевых игр для отработки навыков.
Преподаватели — практикующие психологи и бизнес-тренеры с опытом.
Выдаётся удостоверение о повышении квалификации или сертификат школы.