Очно 🎓 Удостоверение о повышении квалификации

Тренинг ассертивного поведения. Как добиться своего без агрессии и конформизма (повышение квалификации)

Name: Тренинг ассертивного поведения. Как добиться своего без агрессии и конформизма (повышение квалификации)
Price: 41310 RUB
Availability: InStock
Author: Сергей Кукушкин

MBS Отзывов пока нет

Двухдневный очный тренинг по ассертивному поведению, построенный на методиках когнитивно-поведенческой терапии. Программа для тех, кто хочет отстаивать свои границы и вести переговоры без агрессии и уступок, сохраняя отношения с окружающими. Участники осваивают практические инструменты: я-сообщения, работу с эмоциями, самосострадание и навык говорить «нет».

Срок: 2 дня
Формат: Очно
Ближайший старт: 11 января
Документ: Удостоверение

Чему вы научитесь

Распознавать признаки ассертивного поведения и применять его в разных ситуациях
Формулировать я-сообщения вместо ты-сообщений
Отстаивать свою позицию, не прибегая к давлению и агрессии
Использовать техники заземления и майндфулнес при сильных эмоциях
Находить компромисс в сложных диалогах
Выявлять автоматические мысли, мешающие ассертивности, и перерабатывать их
Говорить «нет» и поддерживать беседу
Применять практики самосострадания и прояснять личные ценности

Программа курса

4 модуля

1День 1. Ассертивное поведение: принципы и возможности применения
- Введение в тренинг, знакомство участников
- Что значит «ассертивное поведение»
- Области применения ассертивности
- Признаки ассертивного поведения
- Практики майндфулнесс для ассертивного поведения
- Техники заземления при сильных эмоциях
2День 1. Будь собой: как эффективно стоять на своём и убеждать без давления
- Стили поведения: преимущества и недостатки
- Процесс становления ассертивного поведения
- Я-сообщения
- Права ассертивности
- Право человека быть самим собой
- Практикумы: кейс «Я-сообщения и ты-сообщения», кейс «Скептик», ролевые практики на реализацию ассертивных прав, упражнения на концентрацию, заземление и «Стоп, гнев»
3День 2. Самосострадание и ценности — вот что поможет вести себя ассертивно
- Самосострадание и практики его развития
- Ценности: что это и как их найти
- Как ценности помогают изменить поведение на ассертивное
- Практикумы: ролевые упражнения на самосострадание, кейс на выявление ценностей
4День 2. Профилактика тревожности и коррекция поведения
- Автоматические мысли и их влияние на ассертивность
- Когнитивная реструктуризация нежелательных мыслей
- Учимся говорить «Нет»: зачем и как, тренировка навыка
- Навыки поддержания беседы
- Практикумы: групповой эксперимент о работе мышления, кейс «Мои когнитивные искажения», упражнения «Копинг-карты» и «Разделение с мыслями»

Преподаватели: Виноградова Дарья Сергеевна

Кому подойдёт курс

Специалистам, которые хотят отстаивать свою позицию в рабочих обсуждениях

Тренинг даёт инструменты для уверенного диалога без конфликтов и лишних эмоциональных затрат.

Руководителям и участникам переговоров

Помогает вести важные разговоры, находить компромисс и не терять личные границы.

Тем, кто испытывает тревожность при адаптации в новом коллективе

Программа включает профилактику тревожности и работу с автоматическими мыслями.

Как проходит обучение

Формат: очно
Расписание: ежедневно с 10:00 до 17:30, 2 дня
Срок: 2 дня
Практика: групповые ролевые практики, кейсы и упражнения в течение обоих дней
Документ: Удостоверение о повышении квалификации (при наличии диплома СПО или высшего образования) или Сертификат Moscow Business School

Бонусы: Авторские раздаточные материалы; Кофе-паузы при очном участии; Живые вебинары; Четвёртый участник бесплатно при оплате трёх

Стоимость обучения

Для частных лиц 41 310 ₽ ~~45 900 ₽~~

💳 Возможна ежемесячная рассрочка через банки-партнёры

Сравнение с рубрикой «Психология» (378 курсов с ценой): медиана — 25 350 ₽, большинство программ — от 3 500 ₽ до 179 900 ₽. Этот курс дороже медианы на 63%.

3 500 ₽179 900 ₽

Смотреть курсы рубрики подешевле →

Цены — по данным сайта школы на 24 октября 2026. Перед оплатой уточните актуальную стоимость и скидки у школы.

Плюсы и минусы

Оценка редакции Курсографа по фактам со страницы курса.

Сильные стороны

Программа построена на методиках когнитивно-поведенческой терапии
Много практикумов: ролевые упражнения, кейсы и групповые эксперименты
Очный формат с кофе-паузами и авторскими материалами
Скидка 10% при оплате в течение 3 дней

На что обратить внимание

Только очный формат, нужно присутствовать в Москве
Короткий срок — всего 2 дня, без указания общего числа часов
Удостоверение о повышении квалификации выдаётся только при наличии диплома СПО или высшего образования

Отзывы о школе MBS

О школе пока нет отзывов на Курсографе.

Учились здесь? Оставьте отзыв

Частые вопросы о курсе

Какой документ я получу после обучения?

При наличии диплома среднего профессионального или высшего образования выдаётся удостоверение о повышении квалификации. Без диплома — Сертификат Moscow Business School.

Сколько длится тренинг и в каком формате проходит?

Обучение очное, 2 дня, ежедневно с 10:00 до 17:30. Занятия проходят по адресу: Ленинский проспект, д. 38А, Москва.

Можно ли оплатить обучение в рассрочку?

Да, оплату можно вносить частями. Школа помогает оформить ежемесячную рассрочку через банки-партнёры.

Что входит в стоимость курса?

Очное обучение в группе, комплект авторских раздаточных материалов, кофе-брейки и документ по окончании.

Можно ли отменить участие и вернуть деньги?

При отмене за 5 рабочих дней до начала обучения возвращается 100% стоимости. Если осталось меньше 5 дней, можно перенести обучение на другие даты или выбрать другой семинар.