Описание курса
Марафон от проекта «Урокимедитации» посвящён освоению комфортной позы для медитации и увеличению времени и качества практики. Он подойдёт новичкам и опытным практикующим, которые хотят перестать отвлекаться на боль и двигаться к более сложным позам в своём темпе. В программе — упражнения и лайфхаки от профессионального тренера, комплексы на подготовку всего тела, разминки, двигательные тесты, а также темы питания, водного режима и расслабления. Обучение проходит в телеграм-боте: уроки доступны в любое удобное время в своём темпе, в каждом уроке — видеозаписи и текстовые конспекты с доступом навсегда. В начале и в конце марафона участники проходят специальный двигательный тест, чтобы замерить изменения, а непонятное можно обсудить в чатике поддержки с кураторами и тренером.
Чему научитесь
- Осваивать комфортную позу для медитации
- Развивать гибкость для освоения падмасаны
- Выполнять комплексы на подготовку всего тела
- Применять разминку и релаксацию в практике
- Проходить двигательные тесты и оценивать изменения
- Налаживать регулярность и дисциплину в практике
Кому подойдёт
Похожие курсы в других школах
Развитие интуиции и сверхчувствительности
Найти работу просто
Подготовка инструкторов-воспитателей детских групп
Курс в Екатеринбурге: Увеличить свой доход в 3-5 раз
🎯 Не уверены, что этот курс вам подходит?
Пройдите тест на профессию и узнайте, насколько она соответствует вашим навыкам и интересам: