Бесплатный курс медитации. Обучение для начинающих

Это бесплатный базовый курс медитации с универсальной индийской мантрой от Дады Садананды, автора YouTube-канала «Урокимедитации». Курс рассчитан на начинающих и обучает классической медитации с мантрой. В программе — базовая техника медитации (правильная поза, последовательность действий, работа с умом), полное йоговское дыхание и дыхательный рефлекс ныряльщика, настройка тела и разума через пение мантры, динамическую медитацию и асаны, а также секреты концентрации ума. Обучение проходит в формате 10 коротких видео-уроков по 10–15 минут: каждый урок даёт часть теории и практики, уже с первого урока ученик начинает медитировать. В каждом уроке есть дополнительные статьи и видео, самопроверка с помощью тестов и возможность задать вопрос куратору в комментариях. Ученик получает практические навыки медитации и подготовки тела и разума к практике.

Чему научитесь

• Базовая техника медитации с мантрой
• Правильная поза и последовательность действий в медитации
• Работа с умом во время медитации
• Полное йоговское дыхание и дыхательный рефлекс ныряльщика
• Пение мантры, динамическая медитация и асаны
• Концентрация ума в медитации