Курс «Восстановление после родов»

Курс направлен на восстановление женского здоровья после беременности и родов. Он подойдёт молодым и многодетным мамам, женщинам с трудными родами и тяжёлым послеродовым периодом, а также тем, у кого роды были давно или кто готовится к новой беременности. В программе комплекс упражнений для восстановления фигуры после естественных родов и кесарева сечения, при диастазе: упражнения от боли в спине и пояснице, для подтяжки живота и боков, укрепления ягодичных мышц и мышц тазового дна. Также предусмотрены специальные женские практики для регулирования процессов в организме, лекции и практические занятия по восстановлению психо-эмоционального состояния: отпускание ситуаций родов, принятие себя в роли мамы, выстраивание отношений в семье и бережное отношение к себе. Продолжительность курса — 8 недель.

Чему научитесь

• Выполнять комплекс упражнений для восстановления фигуры после родов и кесарева сечения
• Укреплять мышцы тазового дна
• Избавляться от боли в спине и пояснице с помощью упражнений
• Подтягивать живот и бока, укреплять ягодичные мышцы
• Отпускать ситуации, произошедшие в родах, и справляться со страхами
• Принимать себя в роли мамы и выстраивать гармоничные отношения в семье

Курс подойдёт молодым и многодетным мамам, женщинам с трудными родами и тяжёлым послеродовым периодом, а также тем, у кого роды были давно или кто готовится к новой беременности.