Антистресс: дыши свободно

Курс «Антистресс: дыши свободно» школы LEVITA посвящён работе с телесным напряжением через дыхание. За 21 день предлагается расслабить зажатый грудной отдел, снять напряжение с шеи, выправить осанку и почувствовать дыхание полной грудью. Курс рассчитан на тех, кто хочет уменьшить ощущение напряжения в шее, плечах и верхней части тела и научиться расслабляться с помощью простых дыхательных практик. Программа разделена на 3 блока и построена по принципу постепенного освоения навыка. Сначала ученик знакомится с работой дыхания и учится замечать привычные зоны напряжения, затем соединяет дыхание с движением, а в финальной части осваивает сохранение свободного дыхания во время нагрузки, ходьбы и работы за компьютером. Обучение проходит онлайн: тренировки выполняются дома по 15–20 минут в день, все материалы открываются сразу после покупки, доступ бессрочный. В курс входят ПДФ-бонус и бонусное видео. Ученик получает простые антистресс-техники для использования в течение дня и учится дышать более свободно и осознанно.

Чему научитесь

• Замечать своё дыхание и работу диафрагмы
• Снимать напряжение с шеи и плеч
• Улучшать подвижность грудной клетки и грудного отдела позвоночника
• Сохранять свободное дыхание во время нагрузки и ходьбы
• Использовать дыхательные антистресс-техники в течение дня
• Расслабляться с помощью простых дыхательных практик